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記者趙于婷／台北報導
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與其用火鍋或薑母鴨等高熱量的飲食來驅寒，國健署邱淑媞署長表示，沒有熱量的白開水是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗土銀信貸借錢週轉以及糞便清除體內廢物個人信貸評級，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘。
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另外，應避免食用火鍋店所提供的含糖飲料、冰淇淋、甜食點心等，都可能增加罹患糖尿病、血脂異常等代謝性疾病、甚至是罹患癌症的風險。國健署也提供民眾「挑三減四」吃火鍋小撇步，享用暖呼呼火鍋同時，也要顧到身體健康。
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1. 「減」少份量：適量的火鍋食材，維持餐餐八分飽的飲食習慣勞工紓困貸款 2016。
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▲可選擇健康火鍋食土銀房貸試算房貸利率比較2016房貸利率計算公式材來減少身體負擔。（圖／台中慈濟醫院提供）公教房貸試算
據中央氣象局指出，5日起受寒流南下影響，各地區氣溫明顯下降，6-9日清晨寒流及輻射冷卻影響，將出現10度以下的低溫，相信火鍋絕對是圍爐不可缺少的佳餚，國健署提醒，一頓吃到飽火鍋的鈉攝取量更高達5100毫克（相當於13公克的食鹽；等於一大匙），遠遠超出每日鈉青年創業貸款上課建議攝取量上限2倍以上。
3. 「挑」低油：選擇脂肪含量較低的白肉以取代高脂的紅肉，並且去皮以減少脂肪攝取。
4. 「減」少甜點：選擇水果取代甜點，並飲用無糖茶水取代含糖飲料，甜點中含大量糖分及熱量可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生房貸試算表excel下載勞工貸款申請資格。
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3. 「減」少沾醬：選擇蔥、薑及蒜等新鮮食材提味，減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的醬料，如沙茶醬、豆瓣醬、辣小額借款 高雄房貸利率比較椒醬及醬油等。台中借錢管道房貸試算公式
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2. 「挑」高纖：選小額借款利息擇蔬菜類及菇類等高纖食材，不僅可增加飽足感信用貸款好嗎以降低其他高熱量食物之食用量，同時還能攝取到豐富的纖維質及營養素。
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2. 「小額借款台中減」少加工：選擇新鮮食材以取代加工火鍋料，加工火鍋料多為高熱量、高脂肪含量及高鈉含量食品，建議於購買前詳閱包裝上的營養標示，並且避免食用過多。
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1. 「挑」湯底：選擇由昆布或蔬菜熬製的清湯底，拒絕高熱量及高鈉含量之湯底，如麻辣鍋底及酸菜白肉鍋底等；1碗麻辣鍋底湯熱量約170大卡，超過半碗飯的熱量，而鈉含量約為660毫克，青年築夢創業啟動金貸款第一銀行信用貸款相當於1.7公克的食鹽。車貸利率比較信用貸款比較車貸 試算
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